четверг, 9 мая 2019 г.

72 признака, что Вы - бегун

Это не мой текст. На просторах Интернета найден. Но некоторые пункты очень точно отмечают сущность бегуна. Я, как бегун со стажем, заверяю это. Поэтому и решил сделать репост в своем беговом блоге. В виде исключения. А фотография - моя. Это 6 июля 2013 года - 12-й, но еще не вполне официальный Паркран в Кузьминках. Позади меня в синей футболке финиширует основатель и идейный отец международного движения Parkrun - Пол Синтон-Хьюитт. Он как раз в те дни находился в России - в том чсле и с целью - посмотреть, правда ли то, что в России тоже люди любят бегать. После этого визита вскоре российский Паркран обрел официальный статус.

среда, 6 марта 2019 г.

Москва с севера на юг - тренировочный марафон

Предполагаемая трасса тренировочного марафона из Алтуфьево в Северное Бутово. Один из московских диаметров, которые хотелось бы бегать время от времени. Причем именно в этом направлении - от Алтуфьево - я уже бегал несколько раз, но финишировал в разных точках. Протяженность пробежек составляла от 30 до 36 километров. До полного марафона не доводил - просто не было такой цели. А вот теперь что-то захотелось.

воскресенье, 24 февраля 2019 г.

Пробег по Зеленому Кольцу Москвы 23 февраля

Место: Профсоюзная ул., 129A, Москва, Россия, 117321
Ничто не предвещало ... приключений Прошедшая неделя была очень напряженной и я дико не высыпался. Поэтому в субботу я никуда с утра не побежал и вообще не планировал физической активности - выспаться и отдохнуть - вот что собирался делать.

воскресенье, 17 февраля 2019 г.

20190217 15,5 км - 1 час 21 минуту

Место: Битцевский парк
У меня внезапно случилось три выходных. И поскольку я давно не бегал по своему любимому Битцевскому парку, я посвятил эти три дня - пятницу, субботу и воскресенье - кроме всего прочего - еще и трейловым зимним тренировкам. А то, не ровен час, снег сойдет, а грязюка в лесу - это у нас на долго. Грязюку я не люблю, а по снегу бегать - в самый раз.

Зимой этого года меня посетила идея придумать беговую трейловую трассу в парке, максимально привязанную к руслу рек, коих здесь множество. Сойдут и овраги, лишь бы поизвилистей, да порельефнее. Потому что именно реки и овраги в Битце могут дать необходимые условия для трейловой подготовки.

Отчеты за два первых дня уже описаны в дневнике "Бегущего по городу":

И вот - третий день. Я решил объединить трассы первых двух и максимально закрепить достигнутое. Выбежал в середине дня с камерой на голове, чтобы заснять все лесные прелести.

суббота, 16 февраля 2019 г.

20190216 15 км - 1 час 33 минуты

Место: Москва, Битцевский Парк

Сегодня продолжил начатое вчера. Строго говоря, начало оно было гораздо раньше, но осознание того, к чему есть смысл стремиться, пришло в прошедшую пятницу. Поэтому я исследовал развилку речек Дубнинская и Чертановка - в той части берегов, по которым не бегал или бегал нечасто. Повторил фрагмент вчерашнего маршрута.

Почему-то в этот раз душевный подъем был в разы сильнее и я просто блаженствовал все 15 километров бега.

Что особенно запомнилось:

  • как я рухнул с обрыва в снег в точке чуть не добегая 5 км;
  • Реверсивный маршрут по Чертановке от дельты до Серебряных Родников весь "Жесть жестяная" - там надо бежать с камерой и делиться этими головокружительными петлями серпантина с человечеством;
  • внезапно зимой забрался на вершину горнолыжки "Узкое" - оказывается есть альтернативная тропа вне сетки, но когда я уже почти поднялся, чуть не попал под лыжника - оказывается по этому странному склону, завершающемуся обрывом, тоже катаются;
  • на поляне протянувшейся вдоль Соловьиного проезда, бежать досталось под Луной и ослепительными зимними звёздами - то еще изысканное удовольствие.

В общем, было невероятно круто по ощущениям. Если кто завтра днем захочет присоединиться, пишите в личку:

15 км - 1 час 33 минуты

пятница, 15 февраля 2019 г.

20190215 10 км 1 час 07 минут

Место: Москва, Битцевский Парк

Бегал сегодня тропами, по которым никогда не бегал прежде. Примерно 50% маршрута были первопроходческими. Битцевский парк по истине необъятен. Чем больше изучаю его на пробежках, тем больше укрепляюсь во мнении, что практически не знаю его. Плюс к этому существуют сезонные слои, которые накладываются на карту, и какие-то маршруты актуализируются - зимой появляются трассы прямо по льду рек или пересекающие реки там, где не наведено мостов. Летом больше троп по берегам.

Сегодня было положено начало разработке БРТТ - Битцевский Речной Тренировочный Трейл. Во мне уже несколько месяцев зреет идея маршрута проходящего преимущественно по берегам - по самой их кромке. Он будет извилистым до головокружения, отвесно нырять в овраги и невозмутимо взбираться по крутым склонам, пересекать поляны и возвышенности, чтобы выйти к следующей реке и пройти её руслом в максимальной близости к журчащим потокам.

Весна с каждым днем все ближе и парк уже сейчас становится труднопроходимым. Какое-то время придется подождать, но к началу лета я надеюсь построить тестовый вариант маршрута БРТТ и пригласить друзей на тестирование. Уверен, желающих будет много, потому что все разведанные участки трассы просто фантастические и не оставят равнодушным ни одного трейлраннера.

10 км за 1 час 07 минут