Жизнь, разумеется, внесла свои поправки в сценарий дня - положительные.
Рискуя не успеть к старту я пробежал разминочно-предстартовые километры (3.67 км) в темпе 4'38"/км - что само по себе уже близко к соревновательной выкладке.
Целевой старт я реализовал в темпе 4'15"/км - для "7 Холмов" в самый раз, хотя всегда существует желание сделать это быстрее - ну, по 4'10"/км например. Быть может, в следующий раз при соответствующей подготовке на рельефе. Результат: 47 минут 10 секунд - чистое время (от линии старта до линии финиша) и 47 минут 45 секунд - по протоколу (где я 35 секунд толкался?). 10-е место в возрастной группе (45-49 лет) из 38 участников - это даже не вехняя половина протокола, как говорится, а первая четверть.
Обратно решили бежать в четвером - я, Владимир Московкин, Александр Элконин и бегун, имя которого я не упомнил. И темп у нас был вроде легкий, а Элконин с неизвестным бегуном километров через 5 сказали, что дальше пойдут пешком. И закончили эту часть мы с Московкиным вдвоем - 14,88 км за 1 час 22 минуты.
Честно сказать, к этому моменту я серьезно устал.
Но к вечеру дела вынудили меня совершить еще 3 пробежки транспортного характера: от дома до платформы Красный строитель (и обратно) - 2х4 км, и пару километров по городу Подольску.
В итоге пробег за день составил 40,2 км.
Ссылки на все 6 треков:
- 03.67 km | 17m:00s | 4:38 min/km
- 11.10 km | 47m:10s | 4:15 min/km
- 14.88 km | 82m:00s | 5:31 min/km
- 04.00 km | 24m:00s | 6:00 min/km
- 02.53 km | 12m:00s | 4:45 min/km
- 04.00 km | 22m:00s | 5:30 min/km
И в заключении немного найденных в сети фотокарточек, на которых, надо признать, выгляжу я совсем неважно:
    
|