Типичная, казалось бы тренировка по-средам. Но были отличия.
Уже второй раз безуспешно в состав трен.группы напрашивался Михаил Печников - бегун продвинутый, но необязательный. В итоге он проспал, а мы с Владимиром Московкиным стратовали на пол часа раньше (по просьбе любителя поспать) и дистанцию увеличили до 16 км - я проложил маршрут за МКАД - через Зону Отдыха, до Южного Бутова и обратно. Трасса понравилась всем, даже мне - я там давно не бегал, соскучился. На просеке вдоль Ю.Б. были облаены стаей бродячих псов, но напасть они не решились - вполне расчетно. На обратном пути я немного заплутал, надеясь выйти на тропу после овражка - ее там не было - в итоге пол километра по чисту-полю - жесть. Но - закаляет. После возвращения в пределы МКАД долго бежали вдоль заборов - понастроили за время нашего отсутствия их там протяженность великую. Надо искать оптимизацию трассы так, что бы не вдоль заборов шла - не эстетично с ними. На последних 500 метрах к нам присоединился Иван Герасименко - внезапно. Оказывается тоже по утрам в наших широтах рассекает. Надо брать в группу.
- Протяженность: 19,75 км
- Темп: 5'10"/км
- Ссылка на трек по карте
- Музыка: «Tornado» - experimental studio session by Klimkovsky & Kolesnikov
PS: Днем еще добавил немного транспортного бега и быстрой ходьбы.