суббота, 22 ноября 2014 г.
суббота, 1 ноября 2014 г.
воскресенье, 19 октября 2014 г.
7 Холмов Лесом 2014 + восстановительный кросс + транспортные пробежки. 40 км
Это был замечательный день. Казалось, я вернулся к своим марафонским и даже ультрамарафонским кондициям. Я не помню, что как-то особенно готовился к "7 Холмам" - пробег этот не представляет интереса для постановки личного рекорда на какой-либо значимой дистанции с тех пор, как его перенесли в лес на трассу непонятной протяженности. Но сама трасса красива и приятна для бега (если не грязь по-колено). Тем не менее, по сложившейся несколько лет традиции я намеревался устроить себе длительную, сопряженную с соревновательной частью - добежать до места старта (4 км), соревновательно преодолеть сам целевой старт (11 км), в легком темпе вернуться домой (15 км). Итого: ожидалось километров 30 с едва заметными остановками.
пятница, 17 октября 2014 г.
воскресенье, 12 октября 2014 г.
среда, 27 августа 2014 г.
Путяевский лабиринт - III этап. Сокольники. 15 км
Первые два этапа пропустил. Накануне набегал ~20 км с Аней Фокиной по Битцевскому Парку - с фотоаппаратом и штативом - сам себе удивлялся. Но Путяевский пробежал весьма посредственно. Зато познакомился там с Александром Распертовым и нацелился купить примерно такую же, как у него, спорткамеру с головным креплением, что впоследствии и сделал. Данное видео как раз сделано камерой Александра, закрепленной у виска. Я на нем периодически мелькаю синими трусами и желтой футболкой.
вторник, 26 августа 2014 г.
Бегом под радугой
Я взялся описывать впечатление от этой удивительной тренировки три года спустя. По ряду причин это не удалось сделать сразу, а потом события забылись. И лишь за несколько дней до трехлетия событий они вновь напомнили о себе неожиданной публикацией в социальной сети Facebook виновницы и причины этой тренировки.
Анна Гром предложила мне устроить совместную пробежку и по возможности заснять процесс на видео - для чего-то это было нужно, а для чего, я сейчас уже не помню. И я сразу скажу, что после съемок очень скоро выяснилось, что срочная нужда в монтаже материалов отпала. Это обстоятельство позволило сырым видеороликам отлежаться. Только теперь я о них вспомнил и смог смонтировать что-то дельное. А три года назад из того же самого вряд ли что-то полезное могло получиться.
Ну, а теперь о самой тренировке, пробежке, видеосъемке и сопровождающих все это обстоятельствах.
воскресенье, 17 августа 2014 г.
Музыкальный полумарафон : Лужники - Москва, центр
Последние месяцы активно тренируюсь, но в соревнованиях участия давно не принимал. Причин тому несколько. Я не очень разделяю ценовую политику организаторов современных московских забегов, когда за 10-километровый пробег просят тысячу рублей, а мне от оргов ровным счетом ничего не надо - ни воды, ни еды, я даже засечь свое время лучше их могу. Нужна мне только дорога. А она есть всегда - и без пробегов официальных и без тысячи рублей. Я не очень одобряю развлекательный акцент в большинстве современных массовых московских забегов. Для меня бег - медитация. Для оргов - дискотека. Я категорически не приемлю требование медицинской справки в обязательном порядке для регистрации на тот или иной забег. Я взрослый человек и разрешения ни у кого, даже у доктора, просить не считаю нужным - это мое право...
Но все же побегать в большущей разновозрастной толпе бегунов я люблю. И поэтому я с утра пораньше приехал к универсальной спортивной арене в Лужники, что бы пробежать так называемый "Музыкальный полумарафон" безо всякой регистрации - просто тренировку. И, возможно, что бы повидаться со своими беговыми друзьями, кого давно не видел.
суббота, 9 августа 2014 г.
Босоногий забег и арбузная длительная пробежка по юго-западу Москвы
В субботу - 9 августа 2014 года - в очередной раз предпринял попытку убить всех зайцев не заряжая ружья.
Теперь по-порядку:
Прошедшая неделя была неделей вынужденного отдыха, так как после концерта я много не бегаю. Тем не менее к концу недели мне хотелось поднять недельный километраж до значений, за которые не стыдно.
четверг, 24 июля 2014 г.
Битцевский парк. 21 км. Фотохроника еще одной пробежки
Это была одна из наиболее удачных дружеских побегушек лета 2014 года. Нас на старте собралось 7 человек. Правда двоих начинающих бегунов пришлось сразу "отцепить" объяснив им, что они бегут по 6-7 мин/км, а мы собираемся - по 5. Ребята все поняли, отстали, и похоже даже не обиделись. Хотя 5 мин/км мы и сами выдержали с трудом.
воскресенье, 20 июля 2014 г.
Битцевский парк. 17 км. Фотохроника одной пробежки
Давно собирались... собирались... и наконец пробежались с Константином Седых по самым (не по всем, конечно) замечательным местам (с точки зрения бегуна) Битцевского Лесопарка и, ни много, ни мало, а почти 17 км набегали по довольно-таки жаркой погоде.
Впрочем, в лесной глуши было терпимо, а открытых участков не так много, что бы спечься окончательно. Поэтому, спеклись не окончательно. Но в процессе выпекания мы побывали на Выставке Граффити в заброшенной спорт-базе Красный Маяк, посетили самую высокую точку Битцевского Парка (230 метров над уровнем моря, и это не лыжная горка "Узкое", а совсем другое место), заглянули в Мавзолей Ельцина, пробежали руслами трех рек - это самые извилистые и рельефные места парка от которых буквально дух захватывает, вскользь познакомились с артефактами Лисьей Горы, напились и освежились родниковой водой из родника под горой, горнолыжный склон "Узкое" тоже обязательно взяли штурмом, скатились вниз с противоположного склона прямо в долину цветов и по Соловьиному проезду мимо бутафорного маяка вернулись обратно. Отличная пробежка получилась.
Я угадал взять с собой фотоаппарат и большую часть пути бежал впереди Константина и фотографировал его продвижение по трассе забега. Иногда Константин фотографировал меня. Более сотни снимков красноречиво свидетельствуют о том, что вечер прошел с пользой.
воскресенье, 29 июня 2014 г.
Tретий Московский Велопарад | Беговые жуки в велосипедном муравейнике. 15,5 км
29 июня 2014 года состоялся Третий Московский Велопарад. А узнал я о нем менее чем за пару дней. Маршрут предполагался простой и символичный - Садовое Кольцо, внутренняя сторона, от Проспекта Академика Сахарова 15,5 км до Проспекта Академика Сахарова, то есть - полный круг. Автомобильное движение обещали перекрыть и у меня появился соблазн пробежать Садовое Кольцо вместе с велосипедистами, ведь не каждый день его перекрывают и отдают в распоряжение экологически безвредных юзеров. Я кинул клич на некоторых беговых ресурсах интернета, и хотя резонанс какой-то сначала был, но реально выбрался на эту пробежку и составил мне компанию только один еще бегун - Олег Бартунов - сотрудник ГАИШа, альпинист и фотограф.
Из велосипедной публики на пробеге ожидался еще один мой друг - Павел Гаврилов на складном электробайке. Около 11 часов утра мы втроем встретились под часами на Проспекте Сахарова между Бульварным и Садовым кольцами. Бескрайнее море велосипедистов начало здесь наполняться еще до 10 утра и потому протолкнуться было сложно. Старт ожидался в 11:15, но было ясно что одновременно многим тысячам байкеров из стартового коридора не выехать - их действительно начали выпускать порциями и весьма сдержано, что бы не создавать на кольце уж слишком плотный поток.
пятница, 23 мая 2014 г.
Микрорайон "Бирюлёво-западное" | фото-кросс
Сразу приведу ссылки на предыдущие аналогичные забавы - в прошлом году состоявшиеся:
- Микрорайон "Северное Чертаново" | фото-кросс | 19 сентября 2013 г.
- 22 км с фотоаппаратом | фото-кросс | Ясенево | 30 мая 2013 г.
Бирюлево-западное - район Москвы находящийся на отшибе города и в значительной транспортной изоляции от всей остальной ее территории - давно был в списке приоритетных мест, в которые я намеревался отправиться на неспешную пробежку с фотоаппаратом. Но осенью прошлого года я не успел, а зимой (понятное дело) фотографировать не так интересно - снег да снег кругом... и день короткий. Этой весной на фото-кросс мне удалось выбраться лишь в конце мая. И конечно я уже никаких других вариантов не рассматривал - конечно же в Бирюлёво-западное.
Этот достаточно компактный жилой район расположен внутри треугольника из двух железных дорог (Курской и Павелецкой веток) и МКАД, но главной изоляцией от остальной части Москвы служат брутальные промзоны - свалки, открытого залегания теплотрассы, ТЭЦ, склады, плодоовощные базы, пивоваренные заводы, автостоянки, многорядные маневровые пути железных дорог и отстойники вагонов, заброшенные пустыри... именно поэтому попасть в Бирюлево-западное не просто, а большинству москвичей совершенно не за чем и категорически не хочется.
воскресенье, 6 апреля 2014 г.
Международный день спорта на благо развития и мира - Садовое кольцо плюс. 21,7 км
В последнее время - практически последние пол года - я бегаю мало. Тому были самые разные причины. Вот сейчас я плотно занимаюсь подготовкой к предстоящему концерту «Музыка Небесных Сфер», который 19 апреля в Музее Л.Н. Толстого; записываю новый альбом - нет времени бегать. Но сегодня не смог удержаться. Благо, был замечательный повод, обозначенный в заглавии темы.
Оказывается, что ООН - Организация Объединенных Наций - объявила сегодняшний день, не много, ни мало, а "Международным днем спорта на благо развития и мира". Я не знаю, так ли это. Не знаю, есть ли с того в глобальном масштабе какой-то прок. Тем более, что и спортсмен из меня никакой, особенно в последние пол года. Но в тот же самый день в Лужниках был назначен (наверное, связанный с этим ООНом) забег на 5 километров, со всеми причитающимися к нему предварительными регистрациями, а я все это не люблю. Бегать люблю, а бюрократическую волокиту - нэт!
Но количество участников там было очень ограничено и по предварительной регистрации лимит быстро исчерпался. И что бы не оказалось так, что в международной акции ООН не смогут принять участие все желающие бегуны, мой друг ультрамарафонец Дмитрий Ерохин предложил альтернативный (или даже продолжающий "лужнецкий банкет") пробег, но уже не соревновательный, а тренировочно дружеский - пробежаться ~16 километров по Садовому Кольцу в Москве - один круг. И вот в этом я решил поучаствовать...
среда, 1 января 2014 г.
Первоянварская пробежка 2014. 23 км
В сообществе бегунов с некоторых пор есть традиция или просто хорошая тенденция - тенденция - это лучше, а традиции ведут нас к застою - встречать новый год пробежкой на морозе и солнышке (если повезет), в то время как небегающий контингент отсыпается и выводит из головы похмелье новогодней ночи. Идею эту придумал мой друг Андрей Колпаков. И не просто придумал, но и воплотил - сделал сайт, раскрутил, и в конечном итоге довел дело до того, что теперь в самых разных городах и странах тысячи бегунов выходят побегать в первый день каждого года во много для того, что бы сдать свои километры в общую копилку теперь уже всемирного пробега.
С 2008 года, пока живет эта идея, я не пропустил ни разу - да, и какой может быть повод? - болезнь? Но, тот, кто бегает - не болеет (я, помнится, когда в связи с плотной работой в Планетарии, в первые месяцы после его открытия, регулярно бегать не мог - заболел, стал опять бегать - больше не болею). Вот и в этот раз решил отправиться на пробежку.
среда, 18 сентября 2013 г.
Микрорайон «Северное Чертаново» | фотокросс
Предыдущее подобное приключение было в мае этого года. Я хотел чаще выбираться на пробежки с фотоаппаратом. Но на самом деле фотоаппарат во время бега не очень полезная вещь. Поэтому он уместен лишь в тех случаях, если тренировка не напряженная, медленная, восстановительная... короче, когда пробежка - не тренировка, и в этом - парадокс и причина того, что фотоаппарат я с собой не брал. Но идея жила, просто откладывалась и ждала лучшего стечения обстоятельств.
Обстоятельства стеклись вчера. Днем ранее я решил пробежаться не взирая на нескончаемые дожди - пробежаться по лесу, где даже трудно себе представить было состояние дорожек. Уже на подходе к лесу стало ясно, что грунт там в катастрофически размокшем состоянии. Но я решил держаться героем до конца и продержался более 14 км и когда все кончилось, я был таким грязным, каковым не был никогда, хотя ни разу не упал и даже не поскользнулся, но разве от нашей глины убежишь или увернешься?
На следующий день, то есть вчера, у меня все болело той самой мышечной болью, которая свидетельствовала о значительной нагрузке, после которой как раз очень нужна легкая восстановительная пробежка. И тут я вспомнил об идее совместить пробежку и фотографирование окрестностей. Но дело было уже к вечеру и отправляться в дальний путь не было никакого смысла. Объектом своего немного бегового, немного фотографического путешествия я выбрал микрорайон "Северное Чертаново".
среда, 29 мая 2013 г.
22 км с фотоаппаратом | фотокросс | Ясенево
Решил совместить полезное с приятным... хотя полезного не так тут и много - весь смысл в том, что бы вновь научиться тому же, что когда-то умел - бегать долго, без остановок и усталости. Но взявши с собой фотоаппарат я вынужден был смириться с тем, что многочисленные остановки все же будут.
Давно назревала и параллельная, по сути своей неплохая, идея - выбираться таким макаром в какой-то определенный и каждый раз новый район Москвы и делать его поверхностное фотоописание.
В этот раз я отправился в Ясенево - это недалеко, всего лишь через лес от меня. И там было, что поснимать.
Давно назревала и параллельная, по сути своей неплохая, идея - выбираться таким макаром в какой-то определенный и каждый раз новый район Москвы и делать его поверхностное фотоописание.
В этот раз я отправился в Ясенево - это недалеко, всего лишь через лес от меня. И там было, что поснимать.
понедельник, 14 июня 2010 г.
Кашира - Ступино | Очередные похождения и проблемы
В прошлый вторник (8 июня 2010) мне вновь занесло на самый юг Подмосковья - в город Каширу, который смотрит с высокого берега на стремительную полноводную Оку. Я давно ждал, что сложится повод и я вновь окажусь в этих необыкновенно красивых местах. Повод сложился, но не совсем так, как хотелось бы. В прошлую аналогичную поездку я оставил дома фотоаппарат, а теперь и оставлять было нечего - он до сих пор сломанный валяется. Но это еще пол беды. Нет так давно я влип... влип в очередную беговую травму.
"в очередную" - так будет звучать справедливо, потому, что у меня подобное уже было. Но надо так же уточнить, что, вместе с этим, подобного давно уже не случалось.
... хромать дальше утиным шагом марш! ...
суббота, 31 января 2009 г.
В ад по доброй воле | 6 часов бегом
Не в эти, прошедшие выходные, а еще неделей раньше, случилась самая страшная ночь в моей жизни. О том, что такое 6-часовой бег я уже знал и Вам рассказывал, но все это было - взгляд снаружи. Теперь же я решился на то, что окунуться в этот безбрежный океан и вынести из него то, что называется "бесценный опыт".
Так уж получилось, что в моем распоряжении был месяц с небольшим. Точнее - 40 дней (хороший временной отрезок, не правда ли?) и отправная точка совпала с одной из моих беговых неудач - тогда я сошел с дистанции Зеленоградского Марафона на 31-м километре именно из-за недостаточной подготовки к соревнованию.
Казалось бы, надо одуматься и впредь относиться к подготовке серьезнее, а коли не готов - не участвовать. Но что-то во мне продолжало сопротивляться здравому смыслу и я опять отправился в долину хорошо знакомых грабель.
Так уж получилось, что в моем распоряжении был месяц с небольшим. Точнее - 40 дней (хороший временной отрезок, не правда ли?) и отправная точка совпала с одной из моих беговых неудач - тогда я сошел с дистанции Зеленоградского Марафона на 31-м километре именно из-за недостаточной подготовки к соревнованию.
Казалось бы, надо одуматься и впредь относиться к подготовке серьезнее, а коли не готов - не участвовать. Но что-то во мне продолжало сопротивляться здравому смыслу и я опять отправился в долину хорошо знакомых грабель.
понедельник, 2 июня 2008 г.
Авиационно-Железнодорожное Фото-Беговое путешествие. Фото-кросс. 25 км
Помните знаменитую шутку из журнала "Крокодил" - "Железнодорожные кассы Аэрофлота"?
Вот сегодня было что-то подобное, только больше. И намного...
Началось с того, что вчера я не выбрался на пробежку. А так хотелось... Сегодня решил компенсировать вчерашний недобор.
Компенсировал... Пожалуй, даже перестарался.
Я надумал отправиться не просто на пробежку, а в путешествие (по лабиринтам южного подмосковья), и не просто в путешествие, а в фото-кросс по пересеченной местности. Цель - добраться до станции Щербинка и посетить железнодорожный испытательный круг, где всегда можно увидеть и заснять что-нибудь очень интересное из отечественной железнодорожной техники.
Если бежать прямой дорогой... да разве ж это путешествие получится. Решил пробираться кривой - по полям, лесам и ... аэродромам.
... давайте, с этого места немного подробнее ...