суббота, 25 апреля 2015 г.
пятница, 24 апреля 2015 г.
среда, 22 апреля 2015 г.
среда, 15 апреля 2015 г.
воскресенье, 12 апреля 2015 г.
среда, 8 апреля 2015 г.
понедельник, 6 апреля 2015 г.
воскресенье, 1 марта 2015 г.
суббота, 22 ноября 2014 г.
суббота, 1 ноября 2014 г.
воскресенье, 19 октября 2014 г.
7 Холмов Лесом 2014 + восстановительный кросс + транспортные пробежки. 40 км
Это был замечательный день. Казалось, я вернулся к своим марафонским и даже ультрамарафонским кондициям. Я не помню, что как-то особенно готовился к "7 Холмам" - пробег этот не представляет интереса для постановки личного рекорда на какой-либо значимой дистанции с тех пор, как его перенесли в лес на трассу непонятной протяженности. Но сама трасса красива и приятна для бега (если не грязь по-колено). Тем не менее, по сложившейся несколько лет традиции я намеревался устроить себе длительную, сопряженную с соревновательной частью - добежать до места старта (4 км), соревновательно преодолеть сам целевой старт (11 км), в легком темпе вернуться домой (15 км). Итого: ожидалось километров 30 с едва заметными остановками.
пятница, 17 октября 2014 г.
воскресенье, 12 октября 2014 г.
среда, 27 августа 2014 г.
Путяевский лабиринт - III этап. Сокольники. 15 км
Первые два этапа пропустил. Накануне набегал ~20 км с Аней Фокиной по Битцевскому Парку - с фотоаппаратом и штативом - сам себе удивлялся. Но Путяевский пробежал весьма посредственно. Зато познакомился там с Александром Распертовым и нацелился купить примерно такую же, как у него, спорткамеру с головным креплением, что впоследствии и сделал. Данное видео как раз сделано камерой Александра, закрепленной у виска. Я на нем периодически мелькаю синими трусами и желтой футболкой.
вторник, 26 августа 2014 г.
Бегом под радугой
Я взялся описывать впечатление от этой удивительной тренировки три года спустя. По ряду причин это не удалось сделать сразу, а потом события забылись. И лишь за несколько дней до трехлетия событий они вновь напомнили о себе неожиданной публикацией в социальной сети Facebook виновницы и причины этой тренировки.
Анна Гром предложила мне устроить совместную пробежку и по возможности заснять процесс на видео - для чего-то это было нужно, а для чего, я сейчас уже не помню. И я сразу скажу, что после съемок очень скоро выяснилось, что срочная нужда в монтаже материалов отпала. Это обстоятельство позволило сырым видеороликам отлежаться. Только теперь я о них вспомнил и смог смонтировать что-то дельное. А три года назад из того же самого вряд ли что-то полезное могло получиться.
Ну, а теперь о самой тренировке, пробежке, видеосъемке и сопровождающих все это обстоятельствах.
воскресенье, 17 августа 2014 г.
Музыкальный полумарафон : Лужники - Москва, центр
Последние месяцы активно тренируюсь, но в соревнованиях участия давно не принимал. Причин тому несколько. Я не очень разделяю ценовую политику организаторов современных московских забегов, когда за 10-километровый пробег просят тысячу рублей, а мне от оргов ровным счетом ничего не надо - ни воды, ни еды, я даже засечь свое время лучше их могу. Нужна мне только дорога. А она есть всегда - и без пробегов официальных и без тысячи рублей. Я не очень одобряю развлекательный акцент в большинстве современных массовых московских забегов. Для меня бег - медитация. Для оргов - дискотека. Я категорически не приемлю требование медицинской справки в обязательном порядке для регистрации на тот или иной забег. Я взрослый человек и разрешения ни у кого, даже у доктора, просить не считаю нужным - это мое право...
Но все же побегать в большущей разновозрастной толпе бегунов я люблю. И поэтому я с утра пораньше приехал к универсальной спортивной арене в Лужники, что бы пробежать так называемый "Музыкальный полумарафон" безо всякой регистрации - просто тренировку. И, возможно, что бы повидаться со своими беговыми друзьями, кого давно не видел.
суббота, 9 августа 2014 г.
Босоногий забег и арбузная длительная пробежка по юго-западу Москвы
В субботу - 9 августа 2014 года - в очередной раз предпринял попытку убить всех зайцев не заряжая ружья.
Теперь по-порядку:
Прошедшая неделя была неделей вынужденного отдыха, так как после концерта я много не бегаю. Тем не менее к концу недели мне хотелось поднять недельный километраж до значений, за которые не стыдно.
четверг, 24 июля 2014 г.
Битцевский парк. 21 км. Фотохроника еще одной пробежки
Это была одна из наиболее удачных дружеских побегушек лета 2014 года. Нас на старте собралось 7 человек. Правда двоих начинающих бегунов пришлось сразу "отцепить" объяснив им, что они бегут по 6-7 мин/км, а мы собираемся - по 5. Ребята все поняли, отстали, и похоже даже не обиделись. Хотя 5 мин/км мы и сами выдержали с трудом.
воскресенье, 20 июля 2014 г.
Битцевский парк. 17 км. Фотохроника одной пробежки
Давно собирались... собирались... и наконец пробежались с Константином Седых по самым (не по всем, конечно) замечательным местам (с точки зрения бегуна) Битцевского Лесопарка и, ни много, ни мало, а почти 17 км набегали по довольно-таки жаркой погоде.
Впрочем, в лесной глуши было терпимо, а открытых участков не так много, что бы спечься окончательно. Поэтому, спеклись не окончательно. Но в процессе выпекания мы побывали на Выставке Граффити в заброшенной спорт-базе Красный Маяк, посетили самую высокую точку Битцевского Парка (230 метров над уровнем моря, и это не лыжная горка "Узкое", а совсем другое место), заглянули в Мавзолей Ельцина, пробежали руслами трех рек - это самые извилистые и рельефные места парка от которых буквально дух захватывает, вскользь познакомились с артефактами Лисьей Горы, напились и освежились родниковой водой из родника под горой, горнолыжный склон "Узкое" тоже обязательно взяли штурмом, скатились вниз с противоположного склона прямо в долину цветов и по Соловьиному проезду мимо бутафорного маяка вернулись обратно. Отличная пробежка получилась.
Я угадал взять с собой фотоаппарат и большую часть пути бежал впереди Константина и фотографировал его продвижение по трассе забега. Иногда Константин фотографировал меня. Более сотни снимков красноречиво свидетельствуют о том, что вечер прошел с пользой.