Вот и первый соревновательный полумарафон в моей новой беговой жизни, на который я зарегистрировался и в котором полноценно участвовал. И я даже надеялся показать достойный результат - достойный моей текущей готовности. Но на результат влияет масса причин и обстоятельств, над которыми мы порой не властны.
Я начал с малого. И правильно - после вчерашнего смысл любой пробежки был под сомнением. Но и не пробежаться в воскресенье совсем я не мог.
Оказалось, что не так страшна сама MTB-трасса «Романтичка», как путь к ней. За время моего отсутствия в мире бега, в Битцевском парке многое изменилось. С одной стороны - всюду следы неуёмного желания сделать парк прогулочно-рафинированным. Результатом этих стараний стали присыпанные гравием некогда замечательные трейловые тропы. Трейланнеры знают, насколько этот гравий хуже и неприятнее обячной природной почвы. А с другой стороны - неприсыпанные тропы нередко стали труднопроходимыми из-за обилия осадков и поваленных деревьев, но более всего - из-за брутальной строительной техники, которой не брезгуют пользоваться лесные хозяйства в процессе квази-благоустройства или вывоза валежника.
Очередная пробежка Postgres Professional с Олегом Бартуновым (с которым бегали много раз) и Юрием Соколовым (а вот с Юрой я бегал впервые) - отчасти это была пробежка-разведка - московские власти перерыли многие из наших привычных трасс, и вот мы отправились на поиски новых треков. Что-то даже нашли. Но сначала надо сказать о том, что Юрий после позавчерашней пробежки (в которой я не участвовал) восстановиться не успел и с четвертого километра уже топал пешком, а мы старались хотя бы до Крымского Моста быть поблизости и рисовали вокруг него нескончаемые петли. Сколько лишнего набегали, это неизвестно даже GPS-навигатору, который очень не любит развороты на 180 градусов, а наша первая половина фактически только из них и состояла.
Признаться, и возможности заблаговременно зарегистрироваться на Ночной Забег у меня возможности в этот раз не было. Поэтому подобный формат участия для меня был единственно возможным и единственно полезным.
В предыдущую неделю я имел некоторый объем беговых тренировок теоретически позволявший пробежать полумарафон, но с условием благоприятных обстоятельств. Между тем обстоятельства предполагали быть не очень благоприятными.
Но примерно за неделю до второго этапа "Штука-тура" этого года меня вытащил на стадион МГУ Женя Казаков, с которым мы иногда бегаем в обеденный перерыв - предложил пробежать километр и оценить способности, смогу ли выбежать из 4 минут. Я не был в таком результате уверен, но, к своему и Жениному удивлению пробежал за 3 минуты 43 секунды. И это был не соревновательный бег, а просто попытка хоть как-то равномерно разложить усилия на два с половиной круга стадиона. Когда это случилось, появилась надежда, что смогу более-менее сносно пробежать и на "Штука-туре", а при должных подводящих тренировках и - выбежать из 3 минут 30 секунд.
План был такой - в легком темпе (минут по 6 на километр) добежать от Академической до Храма Христа Спасителя и вернуться обратно. Но по факту темп заданный Олегом был несколько завышен. В среднем по пробежке он был 5 минут 40 секунд на километр, но первую половину мы бежали что-то около 5 минут на км, а возвращались уже в плановом темпе - что-то около 6 минут. На подъеме-серпантине существенно замедлились. Равномерной кардио-тренировки не получилось, на мой взгляд, во всяком случае у меня. Потому, что я все время ускорялся с фотоаппаратом забегая вперед и делая снимки - мой темп был категорически рваный. Но мне это привычно.
Медики утверждают, что при беге по асфальту или по бетону марафон вреден для здоровья - сильно травмируются коленные суставы и нижний отдел позвоночника.
Надо было что-то ответить - что-то такое, что я сам считаю истиной и что возможно окажется полезным другим читателям, наткнувшимся на завязавшуюся дискуссию. Вот я и сформулировал мысли, которыми руководствуюсь сам. А когда прочитал, понял, что текст вполне достоин отдельной публикации. И сделал ее. Читайте, кому это важно.
